3 dicas para acabar de vez com a dor nas costas de forma rápida

Dor nas costas é um mal que todo mundo tem ou conhece alguém que já passou por isso. Essa enfermidade atrapalha e muito na qualidade de vida de qualquer pessoa e é muito dolorosa. Mas neste artigo iremos lhe revelar algumas receitas caseiras e você irá ficar mais aliviado e em pouco tempo poderá se livrar da dor.

A dor na lombar é a que mais deixa as pessoas incapacitadas de realizares as suas atividades normais, sendo que pelo menos 80% dos adultos já teriam passado por este mal ao menos uma vez. Outras pessoas também sentem dores em outras áreas das costas.

A primeira dica é fazer meditação porque muitas pessoas têm dores nas costas devido ao estresse. Tente relaxar o corpo e respirar cada vez mais fundo. A segunda dica é fazer exercício físico mas não precisa ser pesado. Você precisa movimentar os seus músculos.

Usar o calor e o frio nas regiões das costas é muito bom para tirar toda a tensão. Aplicar uma bolsa de gelo enrolada em uma toalha na região alivia consideravelmente a inflamação, proporcionando um alívio imediato das dores no local.

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