Emagrecer com Saúde

Emagreça com saúde: saiba como acelerar o metabolismo

Todo dia uma nova dieta milagrosa surge prometendo tirar aquela gordurinha que insiste não sair. A máxima: coma menos do que seu corpo consome” continua sendo a principal forma para perder gordura. No entanto, existe, sim, uma forma de acelerar ainda mais o seu metabolismo com o intuito de emagrecer.

Emagreça acelerando o metabolismo

Poucos sabem, mas o nosso corpo gasta calorias mesmo em repouso, fenômeno este que chamamos de taxa basal. Entendo isso, tomamos como base a seguinte indagação: Como aumentar a taxa basal? A resposta é simples. Fazendo com que nosso corpo trabalhe mais.

O carboidrato tem como função dá energia ao corpo. A proteína, através da síntese de ATP, trabalha no intuito de reparar unhas, cabelos e, preste atenção neste último, músculos. Então, quer emagrecer mais rápido? Ganhe massa magra. Treine tendo em foco a hipertrofia. Entendendo isto, o próximo passo é focar na dieta.

Foque na dieta para emagrecer e faça acelerar o metabolismo

Diminuir na ingestão de carboidratos é essencial. Aumentar a ingestão de proteínas e fibras fará com que se sacie mais rápido. Segue, nos tópicos abaixo, alguns tipos de alimentos que te auxiliarão no processo de emagrecimento.

Frutas pouco calóricas, como: limão, melancia, mamão, morango, goiaba, laranja, tangerina, abacaxi (ajuda muito na digestão, usando-a após uma refeição) e maçã.

Alguns tipos de carne são mais recomendados para quem quer emagrecer, sendo elas as carnes magras: frango, tilápia (peixe), o patinho e, até mesmo, o filé mignon; Sobre o carboidrato é interessante substituir os alimentos de índice glicêmico alto por outros de baixo índice glicêmico, sendo alguns deles: aveia, arroz integral, tapioca, milho, abóbora e etc.

Conclusão

Emagrecer com saúde nunca foi tão fácil, mas é necessário disciplina e perseverança. Lembre-se sempre que isso é mais que estética, é um estilo de vida saudável que te recompensa pelos cuidados, dando-lhe o corpo você deseja.

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Rakel Liver

Meu nome é Raquel oliveira. Formada em Gerência em Saúde e sou escritora em portais de notícias desde 2016. Escrevo sobre famosos, curiosidades e principais notícias que estão bombando no Brasil e no mundo. Email: raqueloliver605@gmail.com

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