Emagrecer com Saúde

Dieta de 1200 calorias: Saiba como fazer para emagrecer

A dieta de 1200 calorias é uma das opções para emagrecer de forma saudável. Muitas pessoas buscam esse método de emagrecimento porque acreditam que é uma das fórmulas mais corretas e certeiras. Basicamente, a dieta tem o objetivo de fazer com que você gaste mais calorias do que ingere durante o dia. Saiba como fazer.

Muitos profissionais usam essa fórmula como  tratamento nutricional para as pessoas que estão muito acima do peso ideal. A dieta de 1200 calorias é segura e ótimo para quem deseja comer comida saudável. Um ponto para se destacar é que não é bom praticar exercícios intensos durante o período do processo.

A dieta de 1200 calorias funciona?

Sim funciona, mas é importante destacar que um nutricionista precisa te auxiliar. Não busque qualquer coisa na internet e comece a seguir. Faça uma avaliação nutricional completa, antes de começar uma restrição alimentar como essa.

Esse método tem uma função simples, fazer com que o organismo utilize o estoque de gordura como fonte de energia. O importante é seguir tudo o que o nutricionista diz e ainda não frequentar muito a academia.

Como fazer ?

Na internet tem alguns exemplos. Vale destacar que não se pode prolongar essa dieta por muito tempo, já que o nosso corpo precisa de vitaminas que essa fórmula de emagrecimento não inclui. Você pode ter perda de massa muscular, deficiência de vitaminas e minerais, fraqueza, cansaço excessivo e mal-estar geral. Veja essa sugestão:

É sempre bom também beber bastante água, o recomendado é mais de 1,5 litros de água por dia. Eu sei que tem muita gente com dificuldades de beber água mas devemos no conscientizar sobre esse assunto. Na salada, tente não exagerar no azeite, concentre no limão e no vinagre. Homens e mulheres podem seguir a dieta de 1200 calorias.

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Rakel Liver

Meu nome é Raquel oliveira. Formada em Gerência em Saúde e sou escritora em portais de notícias desde 2016. Escrevo sobre famosos, curiosidades e principais notícias que estão bombando no Brasil e no mundo. Email: raqueloliver605@gmail.com

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