Emagrecer com Saúde

Como perder a pochete da barriga; melhores dicas

Perder a pochete da barriga é uma das grandes dificuldades das mulheres hoje em dia. Elas não conseguem eliminar aquela barriguinha chata que fica abaixo do umbigo. Muitas até procuram dietas malucas para tentar secar barriga rápido e acabam com problemas de saúde. Dicas simples e práticas para perder pochete é uma boa alimentação com exercícios físicos.

As mulheres precisam saber que é impossível emagrecer apenas uma parte específica do corpo, mas elas podem fazer ações para conseguir diminuir o inchaço e secar a barriga extra. A alimentação saudável é o seu principal aliado para combater aquela barriguinha indesejável. Fazer exercício físico faz diferença mas não sozinho.

O que fazer para emagrecer rápido: alimentação e exercícios

Então, como perder a pochete da barriga?

Por que fazer exercício físico sozinho não diminui o tamanho da ‘pochete’? A função principal dos abdominais é de enrijecer a musculatura trabalhada e não de queimar calorias. Uma boa alimentação, com certeza, te trará resultados mais rápidos. Além de comer bem, existem alguns hábitos que precisam ser seguidos diariamente.

Hábitos:

  • Beber bastante água todos os dias
  • Fazer abdominais 3x por semana
  • Promover o bom funcionamento intestinal
  • Comer de 3 em 3 horas
  • Evitar comidas gorduras/frituras
  • Dormir bem

O que comer?

  • Fibras
  • Legumes
  • Verduras
  • Frutas
  • Chás
  • 2Litros de água por dia

+6 chás para emagrecer dormindo; perca barriga rápido

Exercícios:

Existem alguns exercícios que vai fazer você perder ‘pochete’ rapidamente. São abdominais que trabalham a região que fica abaixo do umbigo e os resultados aparecem em até 4 semanas. Se você está com pressa de conseguir aquela barriguinha dos sonhos em pouco tempo, saiba que deve seguir as dicas abaixo.

A dica é fazer 3 exercícios em 1 minuto e repetir esses mesmos exercícios mais 5 vezes. Você não precisa sair da cama para fazer esse treino, não tem problema de fazer onde dorme. Fique relaxado na cama, com as costas no colchão, e levante a perna.

Exercícios:

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Rakel Liver

Meu nome é Raquel oliveira. Formada em Gerência em Saúde e sou escritora em portais de notícias desde 2016. Escrevo sobre famosos, curiosidades e principais notícias que estão bombando no Brasil e no mundo. Email: raqueloliver605@gmail.com

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